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长假后清肠排毒
2018-01-13来源: 互联网
长假后脾胃应有一个调整适应的阶段?!霸绶挂煌胫?、晚饭一碗汤”,饮食结构以清淡为主?;箍上炔故骋恍┘雀挥杏?,又易消化的食物,比如:奶制品、豆类等均宜多吃;药食兼优的菱角、板栗,也是调理脾胃的佳品,它们均含碳水化合物、蛋白质和多种维生素。此外,可多吃水果和蔬菜。比如:水果可选橙子、柠檬和乌梅等。香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也可以毫不担心地尽情食用。

  柠檬很多人都爱吃,酸酸的很适合部分人的口味,柠檬的营养价值很高,含有对人体健康有益的多种营养成分,是非常好的食疗养生食物,可以起到排毒、美体的功效,帮助身体排除体内的有害物质,达到清肠养生的目的。
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